የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠበቅ ምን ጥቅሞች አሉት? የአካል ብቃት እና ምንም የአካል ብቃት, የረጅም ጊዜ ጽናት, ሁለት ፍጹም የተለያዩ ህይወት ናቸው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያክብሩ, አንድ ቀን, አንድ ወር, አንድ አመት, ሶስት አመታት, እነዚህ ለውጦች በጊዜ መስቀለኛ መንገድ, የቁጥሮች ማከማቸት ብቻ ሳይሆን የአካል እና የአዕምሮ ለውጥ ምስክርነት.

የአካል ብቃት የመጀመሪያ ቀንዎን ሲጀምሩ ጥቂት ቀላል እንቅስቃሴዎችን ብቻ ማጠናቀቅ ይችሉ ይሆናል፣ ልብዎ ይሽቀዳደማል፣ ላብ ይልዎታል፣ እና መተንፈስ የማትችል ሆኖ ይሰማዎታል።

ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የጡንቻ ህመም ዘግይቷል ፣ እና መላ ሰውነት ምቾት ይሰማዋል ፣ ይህም ሰዎች ስልጠናን ለመተው ይፈልጋሉ ። ብዙ ሰዎች ለጥቂት ቀናት አይቆዩም እና ተስፋ መቁረጥን ይመርጣሉ, ጥቂት ሰዎች ብቻ ይጣበቃሉ.

ከሶስት ወር ተከታታይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መለማመድ ይጀምራሉ እና በአካል ብቃት እና በፅናት ላይ ጉልህ መሻሻል አለ። በአንድ ወቅት የማይደረስ የሚመስሉ ግቦች አሁን ሊደረስባቸው የሚችሉ ይመስላሉ።

በሰውነትዎ ላይ ያለው ስብ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ፣የሰውነት ስብ መቶኛ መቀነስ ይጀምራል ፣የክብደት ሸክሙ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ሰውነቱ ይበልጥ ቀጥ ያለ እና መላ ሰው በራስ የመተማመን ስሜት ይፈጥራል።

ለ 6 ወራት ያህል መሥራትዎን ይቀጥሉ ፣ ከዋናው ሰው ጋር ፣ በአዲስ ጉልበት እና ጉልበት ተሞልተው ሰነባብተዋል። እርስዎ ከኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዝናኛዎች ቀስ በቀስ ለጥንካሬ ስልጠና ትኩረት ይስጡ ፣ እርስዎ መደበኛ ክብደትን ከመከታተል ፣ ቀጭን ምስል ፣ የወንዶች የሆድ ጡንቻዎችን ማሳደድ ፣ የተገለበጠ የሶስት ማዕዘን ቅርፅ ፣ የሴቶች ዳሌ ፣ የወገብ መስመር ምስል ፣ ይህ ነው ውበት ላይ ለውጥ, ነገር ግን ደግሞ ጥሩ ምስል ተጨማሪ ማሳደድ.

ከአንድ አመት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የህይወትዎ አካል ሆኗል። ከአሁን በኋላ ማስገደድ አያስፈልገዎትም, ነገር ግን በተፈጥሮ ወደ ተለመደው, ጥቂት ቀናት ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምቾት አይሰማቸውም.

ከእኩዮችህ ጋር ቀስ በቀስ ክፍተቱን ከፍተሃል፣ ህይወትህ እራስን መገሰጽ፣ ከምሽቱ መውጣት፣ ከቆሻሻ ምግብ ህይወት፣ ህይወት ጤናማ፣ የበለጠ ጉልበት እና ወጣት ሆነች።

ለ 3 ዓመታት መሥራትዎን ይቀጥሉ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሽከርካሪ ሆነዋል ፣ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እንዲንቀሳቀሱ ያበረታታሉ። በማህበራዊ ክበብህ ውስጥ ብዙ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ጓደኞች አሏችሁ፣ እርስ በርሳችሁ አንድ ላይ እንዲራመዱ እየተበረታቱ፣ እና ሰውነታችሁን እንደ ጎረምሳ ትጠብቃላችሁ፣ ጡንቻዎ ጥብቅ እና ኃይለኛ፣ እና ሰውነትዎ የሚያምር ነው።

በውስጣችሁ፣ የበለጠ ጠንካራ ፍላጎት እና ራስን መግዛት አለባችሁ፣ የህይወት ፈተናዎችን እና ችግሮችን የበለጠ ለመቋቋም ትችላላችሁ፣ እና ለራሳችሁ የተሻለ እትም ለመሆን አመጸ።