በአሁኑ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች የአካል ብቃትን ይመርጣሉ, ነገር ግን ብዙ ሰዎች ለረጅም ጊዜ አይጣበቁም. በሚሰሩት እና በማይሰሩት መካከል ትልቅ ክፍተት አለ። የአካል ብቃት ወይም የአካል ብቃት ያልሆነ ህይወት መኖር ትመርጣለህ?

በአካል ብቃት እና በአካል ብቃት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? ከሚከተሉት ገጽታዎች እንመረምረዋለን።

1. በስብ እና በቀጭኑ መካከል ያለው ልዩነት. የረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎች ፣ የራሳቸው እንቅስቃሴ ሜታቦሊዝም ይሻሻላል ፣ ሰውነት በተሻለ ሁኔታ ይጠብቃል ፣ በተለይም ሰዎችን ማሰልጠን ፣ የሰውነት ምጣኔ የተሻለ ይሆናል።

እና እያደጉ ሲሄዱ የማይለማመዱ ሰዎች, የሰውነት ተግባራታቸው ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል, የሜታቦሊዝም ደረጃም ይቀንሳል, ምስልዎ ክብደት ለመጨመር ቀላል ነው, ቅባት ይመስላሉ.

2. የአካላዊ ጥራት ልዩነት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያላቸው ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የልብ እና የሳንባ ተግባራትን ፣ የጡንቻን ጥንካሬን ፣ የሰውነትን ተለዋዋጭነት እና ሌሎች የአካላዊ ጥራት አመልካቾችን ማሻሻል ይችላሉ።

በአንፃሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማያደርጉ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ እየቀነሱ ይሄዳሉ፣ ለጀርባ ህመም፣ ለመገጣጠሚያዎች ስክለሮሲስ፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እና ሌሎች የጤና ችግሮች፣ የሰውነት እርጅና ፍጥነት ይጨምራል።

3. የተለያዩ የአእምሮ ሁኔታዎች. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዶርፊን ፣ ዶፓሚን እና ሌሎች በሰውነት ውስጥ ያሉ የነርቭ አስተላላፊዎችን እንዲለቁ ያበረታታል ፣ ይህም ጭንቀትን ፣ ድብርትን እና ሌሎች የአእምሮ ጭንቀቶችን ያስወግዳል ፣ የስሜት ደስታን እና የጭንቀት መቋቋምን ያሻሽላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሌላቸው ሰዎች አሉታዊ ስሜቶችን ይሰበስባሉ, የኮርቲሶል መጠን ይጨምራሉ, ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ ግፊት, የስሜት መለዋወጥ, ድካም እና ሌሎች ችግሮች ውስጥ ይሆናሉ, ለአእምሮ ጤንነት ተስማሚ አይደሉም.

4. የተለያዩ ልምዶች አሉዎት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚጠብቁ ሰዎች እንደ መደበኛ ስራ እና እረፍት፣ ምክንያታዊ አመጋገብ፣ ማጨስ እና አለመጠጣት የመሳሰሉ ጥሩ የህይወት ልምዶችን ይፈጥራሉ።

ነገር ግን ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማያደርጉ ሰዎች በማረፍ፣ መክሰስ መብላት፣ የጨዋታ ሱስ እና ሌሎች መጥፎ ልማዶችን ይወዳሉ እነዚህ ልማዶች በጤና ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

5. የተለያዩ ማህበራዊ ክህሎቶች. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎች በስፖርት ውስጥ ብዙ ጓደኞችን እንዲያፈሩ፣ ማህበራዊ ክበብ እንዲጨምሩ፣ ለግንኙነት ምቹ፣ ለመማር እና ሌሎች የማሻሻያ ገጽታዎችን ይረዳል።

እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማያደርጉ ሰዎች በተለመደው ሰዓት መውጣት የማይወዱ ከሆነ ለረጅም ጊዜ የማይወጣ ሴት መሆን ቀላል ነው, የማህበራዊ ችሎታ እና የመግባቢያ እድሎች ማጣት.

በአጭሩ፣ በረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት ባልሆኑ ሰዎች መካከል ግልጽ የሆነ ክፍተት አለ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠበቅ ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል። ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችንን እና የህይወት ጥራታችንን ለማሻሻል በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ማድረግ አለብን።