ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ለጤና እና ለአካል ብቃት ትኩረት መስጠት ጀምረዋል.

ይህ አዝማሚያ በአለም አቀፍ ደረጃ በበለጸጉ እና በማደግ ላይ ባሉ ሀገራት በግልጽ ታይቷል, ሰዎች ለአካል ብቃት ያላቸው ትኩረት ቀስ በቀስ እየጨመረ ነው.

ታዲያ ለምንድነው ቁጥራቸው እየጨመረ የሚሄደው ሰዎች የአካል ብቃት የሚያገኙት?

በመጀመሪያ ደረጃ የሰዎች የጤና ግንዛቤ መሻሻል የአካል ብቃት እድገትን ከሚጨምሩት ዋና ዋና ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው። በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ ሰዎች ለጤና ጉዳዮች የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ, እና ብዙ ሰዎች ጤናን ለመጠበቅ ስፖርት እና የአካል ብቃት አስፈላጊነትን መገንዘብ ጀምረዋል.

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎች ጡንቻዎችን ማጠናከር፣ ሜታቦሊዝምን ማሻሻል፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ማጎልበት፣ የተለያዩ አይነት ሥር የሰደዱ በሽታዎች እንዳይከሰቱ መከላከል፣ ለምሳሌ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት፣ ወዘተ.

በሁለተኛ ደረጃ፣ የማህበራዊ ጫና እና የአዕምሮ ጤና ጉዳዮች ለአካል ብቃት እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ናቸው። በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ሰዎች በስራ, በህይወት እና በሌሎች ገጽታዎች ላይ ጫና ያጋጥማቸዋል, ጭንቀትን, የመንፈስ ጭንቀትን እና ሌሎች የስነ-ልቦና ችግሮችን ለማምረት ቀላል ነው.

በአካል ብቃት፣ ሰዎች ጭንቀትን መልቀቅ፣ ሰውነታቸውን እና አእምሮአቸውን መቆጣጠር እና የአዕምሮ ጤንነታቸውን ማሻሻል ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንጎል ውስጥ እንደ ኢንዶርፊን ያሉ ኬሚካሎች እንዲለቁ ያደርጋል ይህም ሰዎች እንደ ጭንቀት እና ድብርት ያሉ ችግሮችን ለማስታገስ ፣ እርስዎን አዎንታዊ እና ብሩህ አመለካከት እንዲይዙ እና ሰዎች የበለጠ ጉልበተኞች በመሆናቸው የጭንቀት መቋቋምን ያሻሽላል።

በተጨማሪም ሰዎች የሰውነት ቅርጽን ማሳደድ የአካል ብቃት እድገትን ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ነው። በአካል ብቃት አማካኝነት ሰዎች ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግርን ያሻሽላሉ, የሰውነት ስብን ይቀንሳሉ, ነገር ግን የጡንቻን መጥፋት መከላከል, ቆንጆ የሰውነት መስመርን መፍጠር ይችላሉ, የሰውነት ውበት ማሳደድ በሴቶች ብቻ የተገደበ አይደለም, ወንዶችም ለራሳቸው ምስል እና ውበት ትኩረት ይሰጣሉ.

በመጨረሻም የአካል ብቃት ልምምዶች የሕዋስ እድሳትን ያበረታታሉ፣ የቆዳ እርጅናን ፍጥነት ይቀንሳሉ፣ የቆዳ መሸብሸብሸብሸብሸብሽብሽ ይቀንሳል፣በአንፃራዊነት ወጣት፣ጤነኛ ቆዳ ያቆይዎታል፣የቀዘቀዘውን የዕድሜ ሁኔታን ለመጠበቅ ይረዳል እና ከእኩዮች ጋር ያለውን ክፍተት ይከፍታል።

ለማጠቃለል ያህል የአካል ብቃት እብደት መጨመር የምክንያቶች ጥምር ውጤት ሲሆን ከነዚህም መካከል የጤና ግንዛቤን ማሳደግ፣ ማህበራዊ ጫና እና የአእምሮ ጤና ጉዳዮች እና ውበትን ማሳደድ ዋነኞቹ ምክንያቶች ናቸው።

እርግጥ ነው፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገት አስተዋጽኦ ያደረጉ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ። በማንኛውም ምክንያት የአካል ብቃት የዘመናዊው ህይወት ዋና አካል ሆኗል.

እና ቀደም ብለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሲጀምሩ, ስለዚህአንዱን ትጠቀማለህ። ለመስማማት ከፈለጋችሁ ቀደም ብለው መጀመር ትችላላችሁ። ከእነሱ ጋር መጣበቅን ቀላል ለማድረግ በሚስቡዎት እንቅስቃሴዎች መጀመር እና በሳምንት ከ3 ጊዜ በላይ በሰአት ማድረግ ይችላሉ።