ለምንድነው በየቀኑ ፑሽ አፕ ማድረግ የምፈልገው?
1️⃣ ጡንቻማ መልክን ለማሻሻል። ፑሽ አፕ የደረታችን ጡንቻዎች፣ ዴልቶይድ፣ ክንዶች እና ሌሎች የጡንቻዎች ክፍሎች እንዲለማመዱ ያደርጋል፣ በዚህም የሰውነታችን መስመሮች ጥብቅ እንዲሆኑ።

2️⃣ የልብ እና የሳንባ ተግባራትን ለማሻሻል. ፑሽ አፕስ የደም ዝውውርን ያበረታታል እና በሰውነት ውስጥ ኦክስጅንን ይጨምራል. መጀመሪያ ላይ፣ በአንድ ጊዜ 10 ፑሽ አፕ ማድረግ ትችላላችሁ፣ እና ከጥቂት ቆይታ በኋላ 30+ ማድረግ ትችላላችሁ።

3️⃣ የስብ ማቃጠልን ውጤታማነት ያሻሽላል። ፑሽ አፕስ የላይኛውን የሰውነት ጡንቻ ቡድን ያጠናክራል፣ የጡንቻው ብዛት መጨመር የ basal ሜታቦሊዝም እሴትን ያጠናክራል ፣ በቀን ብዙ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ ፣ ስብን እና ቅርፅን ያቃጥላሉ።

4️⃣ በራስ መተማመንን ያሳድጉ። ፑሽ አፕ ላይ የረዥም ጊዜ መጣበቅ ሰውነት ይሻሻላል ፣አቀማመጡ ቀጥ ያለ ይሆናል ፣ጥንካሬው ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይጨምራል ፣በዚህም በህይወት ውስጥ የሚያጋጥሙትን ተግዳሮቶች በተረጋጋ ሁኔታ እንዲጋፈጡ።

የመግፋት ስልጠና እንዴት እንደሚጣበቅ? ልክ ከ 100 ቁጥር ይጀምሩ, ለመጨረስ በበርካታ ቡድኖች የተከፋፈሉ, በየቀኑ አንድ ጊዜ ስልጠና, ወደ 4 ሳምንታት አጥብቀው ይያዙ, የፑሽ አፕዎች ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል. በዛን ጊዜ የስልጠናውን አስቸጋሪነት ለማሻሻል ሰፊ ርቀት ፑሽ አፕ፣ አልማዝ ፑሽ አፕ እና ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ!