ቤት
ስለ እኛ
የኩባንያው መገለጫ
የፋብሪካ ጉብኝት
ክብር
ምርቶች
ዮጋ ማት
ዮጋ መለዋወጫዎች
ዮጋ ፎጣ
ዮጋ ማሰሪያ
ዮጋ ቦርሳ
ዮጋ ብሎክ
ዮጋ ጎማ
የስፖርት ካልሲዎች
ዮጋ ካልሲዎች
ዮጋ ማት ማሰሪያ
ሁላ ሁፕ
የአካል ብቃት Gear
AB Sit up Pad
የአካል ብቃት መለዋወጫ
የባላክላቫ የጭንቅላት ጭምብል
ብርድ ልብስ
ሃሞክ
የአንገት ጌይተር
የመቋቋም ባንድ
የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ዜና
የኩባንያ ዜና
የኢንዱስትሪ ዜና
ያግኙን
English
ቤት
ዜና
የኢንዱስትሪ ዜና
ወንዶች እግሮቻቸውን የሚለማመዱት ለምንድን ነው? የታችኛው እጅና እግር ጡንቻዎችን በቤት ውስጥ ለማጠናከር የአንድ እግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
በአስተዳዳሪ በ23-10-10
ብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይደግፋሉ, የአካል ብቃት ጥቅሞች በጣም ብዙ እንደሆኑ ያውቃሉ, ነገር ግን ብዙ ሰዎች እግርን አይለማመዱም. ብዙ ሰዎች የእግር ማሰልጠኛ ቀንን ያስወግዳሉ, የእግር ማሰልጠን ህመም ነው ብለው ያስባሉ, እና ከእግር ስልጠና ይልቅ የደረት ልምምድ, የጀርባ ልምምድ ማድረግ ይመርጣሉ. ከእግር ስልጠና በኋላ ...
ተጨማሪ ያንብቡ
በቀን 1000 ዝላይ ገመድ ማሰልጠን ፣ ለማጠናቀቅ በበርካታ ቡድኖች የተከፈለ ፣ የረጅም ጊዜ መጣበቅ ጥቅሞቹ ምን ይሆናሉ?
በአስተዳዳሪ በ23-10-09
ገመድ መዝለል ይወዳሉ? እንደ ነጠላ መዝለል፣ ብዙ ሰው መዝለል፣ ከፍ ባለ ከፍ ያለ እግር መዝለል፣ ነጠላ እግር መዝለል፣ ወዘተ የመሳሰሉ የተለያዩ መንገዶች አሉ፣ ይህም ይበልጥ አስደሳች እና በቀላሉ ለማጣበቅ ቀላል ነው። ስለዚህ፣ በቀን 1000 የሚዘል ገመድ ስልጠና፣ ለማጠናቀቅ በበርካታ ቡድኖች የተከፈለ፣...
ተጨማሪ ያንብቡ
ሜታቦሊዝምን ለመጨመር እና ቀኑን ሙሉ ስብን ለማቃጠል ሊከተሏቸው የሚችሏቸው አራት ልምዶች እዚህ አሉ።
በአስተዳዳሪ በ23-09-27
ጠዋት ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ, የሰውነት ምጣኔ (metabolism) ዝቅተኛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ይሆናል, ይህም ለክብደት ማጣት የማይመች ነው. ክብደትን ለመቀነስ ቁልፉ ሜታቦሊዝምን ማሻሻል ነው ፣ ስለሆነም ብዙ ካሎሪዎችን መውሰድ እና መቀነስ ይችላሉ። ቀደም ብለን ከተነሳን በኋላ አንዳንድ ማዳበር አለብን ...
ተጨማሪ ያንብቡ
ከስራ በኋላ ሰውነት ለምን እየባሰ ይሄዳል? ያላስተዋሏቸው አምስት ነገሮች እዚህ አሉ።
በአስተዳዳሪው በ23-09-25
ከስራ በኋላ ሰውነት ለምን እየባሰ ይሄዳል? እርስዎ ያላስተዋሏቸው አምስት ነገሮች እዚህ አሉ በቅርብ ጊዜ በውይይቱ ውስጥ አንዳንድ ትናንሽ አጋሮች ሰምተዋል፡ ሰውነት እየባሰ ከሄደ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለምን አጥብቀው ይጠይቁ? ከዚህ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማይኖርበት ጊዜ ጉንፋን ለመያዝ ብዙ ጊዜ ቀላል አልነበረም፣ አሁን ግን ከአካል ብቃት በኋላ፣ ኛ...
ተጨማሪ ያንብቡ
ከቤት ውጭ መዶሻ በሚጠቀሙበት ጊዜ የሚከተሉትን ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው-
በአስተዳዳሪው በ23-09-20
የውጪ መዶሻን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሊታወቁ የሚገባቸው በርካታ ጉዳዮች አሉ፡ አስተማማኝ የድጋፍ ነጥብ ያግኙ፡ ጠንካራና አስተማማኝ የድጋፍ ነጥብ ይምረጡ እንደ የዛፍ ግንድ ወይም ልዩ የሃሞክ መያዣ። የድጋፍ ነጥቡ የሃምሞክን እና የተጠቃሚውን ክብደት መደገፍ እንደሚችል ያረጋግጡ። ትኩረት ይስጡ ለ ...
ተጨማሪ ያንብቡ
ለሂፕ ቀበቶ ትክክለኛውን ዘዴ እየተጠቀሙ ነው?
በ23-09-19 በአስተዳዳሪ
ሂፕ ባንድ በተለምዶ የወገብ እና የጭን ጡንቻዎችን ለማጠናከር የሚያገለግል የስልጠና መሳሪያ ነው። የሚከተለው የተረጋገጠው የሂፕ ባንድ አጠቃቀም ነው፡ የሂፕ ባንድ ልበሱ፡ የሂፕ ባንድ ከጉልበትዎ በላይ ያድርጉት፣ በቆዳዎ ላይ የተጣበቀ እና ምንም ልቅ ክፍተት እንደሌለው ያረጋግጡ። የማሞቅ ልምምዶችን ያድርጉ፡ ቤፍ...
ተጨማሪ ያንብቡ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንድን ሰው ፊት ሊለውጥ ይችላል? እነዚህን ካነበቡ በኋላ ያውቃሉ!
በአስተዳዳሪው በ23-09-12
ብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንድን ሰው ፊት ሊለውጥ ይችላል ይላሉ። ምክንያቱም አብዛኛው ሰው ምንም አይነት ብቃት ከመታየቱ በፊት ብዙ ኮከቦችን ያያሉ ፣ወፍራም ብቻ ሳይሆን በጣም አስቀያሚ ናቸው ፣ነገር ግን ወደ ጂም ከገቡ በኋላ ሰውነታቸው ቀጫጭን ብቻ ሳይሆን ፊቱ እንኳን ተለውጧል። ይህ ጂም ነው ወይስ የፊት ማንሻ? ብዙ ሰዎች...
ተጨማሪ ያንብቡ
የመዝለል ገመድ - የታወቀ የስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከክብደት መቀነስ በተጨማሪ 6 ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ
በአስተዳዳሪው በ23-09-07
በቀን 1000 ገመድ መዝለል ፣ለጀማሪው ጥሩ የክብደት መቀነስ ውጤት አለው። ይሁን እንጂ በቀን 1,000 ዝላይ ገመዶችን ማጣበቅ እርስዎን ለማቅለጥ ብቻ ሳይሆን ሌሎች በርካታ ጥቅሞችን ያስገኛል. 1. የልብና የደም ሥር (cardiopulmonary) ተግባርን ያሳድጉ መዝለል የደም ዝውውርን የሚያበረታታ እና ኢንሃ...
ተጨማሪ ያንብቡ
በቀን ለ 40 ደቂቃዎች የመቋቋም ስልጠና, እና እነዚህ ጥቂት ለውጦች ከእርስዎ ጋር ይገናኛሉ
በአስተዳዳሪው በ23-09-06
የመቋቋም ስልጠና ምንድን ነው? የመቋቋም ስልጠና የጥንካሬ ስልጠና ሲሆን እንደ የጋራ ስኩዌት ፣ ወደ ላይ ፣ ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ፣ የቤንች ፕሬስ እና ሌሎች ስልጠናዎች የጥንካሬ ስልጠናዎች ናቸው ፣ ዱምብሎች ፣ ባርበሎች ፣ ላስቲክ ቀበቶ እና ሌሎች መሳሪያዎችን ለስልጠና ፣ የክብደት ደረጃን ደረጃ በደረጃ ለመጨመር መጠቀም እንችላለን ። ፣ ምን...
ተጨማሪ ያንብቡ
4 እውቅና ያላቸው ሳይንሳዊ የአካል ብቃት ሂደቶች፣ በትክክል ከተለማመዱ ይመልከቱ?
በአስተዳዳሪ በ23-08-29
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ትፈልጋለህ ነገር ግን የት መጀመር እንዳለብህ አታውቅም፣ በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የምትጀምርበትን መሳሪያ አታውቅም? ዛሬ፣ ከባዶ ሆነው በጥራት እንዲቀረጹ 4 ደረጃዎችን ጨምሮ ሳይንሳዊ የአካል ብቃት ሂደትን ላካፍላችሁ ነው። 1. የአካል ብቃት ግቦችዎን ይግለጹ በመጀመሪያ፣ ያስፈልግዎታል...
ተጨማሪ ያንብቡ
ቢሴፕስ ፣ ትሪሴፕስ እንዴት እንደሚለማመዱ? የሰውን የኪሪን ክንድ ለመቅረጽ 6 ይንቀሳቀሳል
በአስተዳዳሪው በ23-08-18
ወንዶች የኪሪን ክንድ ማግኘት ይፈልጋሉ, እና biceps እና triceps ብዙውን ጊዜ የምንጠቅሳቸው የላይኛው ክንድ ጡንቻዎች ናቸው, ነገር ግን የላይኛው ክንድ ጥንካሬ እና የአካል ብቃት ቁልፍ አመልካቾች አንዱ ነው. የዩኒኮርን ክንድ እንዲኖርዎት ከፈለጉ ከጥሩ የአመጋገብ ልምዶች በተጨማሪ ትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴም አስፈላጊ ነው. እነሆ...
ተጨማሪ ያንብቡ
5 የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በብቃት እንዲለማመዱ የተረጋገጠ የጡንቻ ግንባታ መመሪያዎች!
በአስተዳዳሪው በ23-08-17
ጡንቻን ለመገንባት ከፈለጉ, በጥንካሬ ስልጠና ላይ ጠንክሮ መሥራት ብቻ ሳይሆን ትክክለኛውን ዘዴ መምረጥም ያስፈልግዎታል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በብቃት እንዲለማመዱ ዛሬ፣ ጡንቻን ለመገንባት 5 ምክሮችን እናካፍላለን! 1. ቀስ በቀስ የጭነት ደረጃውን አሻሽለው የራስዎን PR ለማለፍ ይሞክሩ።
ተጨማሪ ያንብቡ
<<
< ያለፈው
5
6
7
8
9
10
ቀጣይ >
>>
ገጽ 8/10
English
French
German
Portuguese
Spanish
Russian
Japanese
Korean
Arabic
Irish
Greek
Turkish
Italian
Danish
Romanian
Indonesian
Czech
Afrikaans
Swedish
Polish
Basque
Catalan
Esperanto
Hindi
Lao
Albanian
Amharic
Armenian
Azerbaijani
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Cebuano
Chichewa
Corsican
Croatian
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
Frisian
Galician
Georgian
Gujarati
Haitian
Hausa
Hawaiian
Hebrew
Hmong
Hungarian
Icelandic
Igbo
Javanese
Kannada
Kazakh
Khmer
Kurdish
Kyrgyz
Latin
Latvian
Lithuanian
Luxembou..
Macedonian
Malagasy
Malay
Malayalam
Maltese
Maori
Marathi
Mongolian
Burmese
Nepali
Norwegian
Pashto
Persian
Punjabi
Serbian
Sesotho
Sinhala
Slovak
Slovenian
Somali
Samoan
Scots Gaelic
Shona
Sindhi
Sundanese
Swahili
Tajik
Tamil
Telugu
Thai
Ukrainian
Urdu
Uzbek
Vietnamese
Welsh
Xhosa
Yiddish
Yoruba
Zulu
Kinyarwanda
Tatar
Oriya
Turkmen
Uyghur